Comment préserver sa flore vaginale ?

Trouver le bon équilibre, c’est la clé pour garder une flore intime saine. Cette zone est fragile et peut facilement être perturbée. Voici tout ce qu’il faut savoir pour protéger votre flor vaginal au quotidien.

La flore vaginale : un équilibre fragile

La flore vaginale, aussi appelée microbiote vaginal, est composée de micro-organismes protecteurs. Les plus importants sont les lactobacilles nombreux, qui agissent comme une barrière naturelle contre les bactéries nuisibles.

Ces lactobacillus nombreux produisent de l’acide lactique. Ce dernier rend le vagin acide, ce qui empêche les germes de se développer. Un pH du vagin bien maintenu est donc essentiel à l'équilibre.

Zoom sur le pH vaginal

Le pH vaginal est une mesure du niveau d'acidité dans le vagin. Un pH neutre est de 7, mais un ph du vagin en bonne santé se situe entre 3,8 et 4,5.

Cet environnement acide est essentiel pour bloquer les bactéries indésirables. Si le ph vaginale devient trop élevé (moins acide), la flore intime se déséquilibre. C’est alors que les infections peuvent apparaître.

Les troubles de la flore vaginale

De nombreux facteurs peuvent perturber cet équilibre délicat. Une flore vaginale affaiblie perd sa capacité de défense naturelle.

Voici ce qui peut réduire le nombre de lactobacilles :

• Stress prolongé

• Antibiotiques à répétition

• Produits d’hygiène trop agressifs

• Vêtements trop serrés ou synthétiques

• Mauvaise alimentation ou manque de sommeil

Quand les lactobacilles ne sont plus assez nombreux, le ph flore intime devient moins acide. Cela crée un terrain favorable aux germes pathogènes.

Une odeur inhabituelle, des démangeaisons ou des pertes anormales peuvent alors apparaître. Ce sont souvent les premiers signes d’un déséquilibre.

Comment préserver sa flore intime ?

Voici quelques gestes simples pour prendre soin de votre flor vaginal :

• Utiliser un nettoyant doux, au pH adapté au vagin

• Éviter les douches vaginales, qui perturbent le ph vaginal

• Porter des sous-vêtements en coton

• Manger équilibré pour soutenir l’immunité

• Privilégier les probiotiques (yaourts, compléments)

Adopter ces habitudes aide à maintenir un vagin acide et une flore vaginale en pleine forme.

En résumé

Protéger sa flore intime, c’est avant tout respecter son corps. En gardant un ph vagin acide et en soutenant les lactobacillus nombreux, on préserve naturellement sa santé intime.

Une bonne hygiène, des choix doux et une écoute de soi sont les meilleures protections. Votre ph flore intime vous remerciera !